如何炒小米

　　炸谷子的营养价值

　　如何用水喝油炸小米

　　如何用小米煮粥

　　小米是一种营养价值很高的食物，适宜吃一些谷子粥可以达到胃养的效果，小米除了煮粥吃外，还能做炒小米，味道也很好，还可以给身体添加足够的营养，下面的食堂蔬菜配送公司沪鑫餐饮介绍炒谷子如何炒小米。

　　如何炒小米

　　需要准备一些大葱、植物油、鸡精、盐、胡萝卜、豆渣、小米、先洗净小米和浸泡10分钟，然后沥干水，加入胡萝卜丝和豆渣，搅拌均匀，蒸30分钟，加入适量的油在平底锅中，放入洋葱炒，然后放入蒸小米炒。加入适量的鸡肉精华和盐，食用后加调味料。

　　小米也可以用一些胡椒、青椒、红胡椒、味精、盐、洋葱、酒、鸡蛋、猪、碎肉、小米等制作而成，小米需要浸泡在清水中半小时，然后在锅里蒸，你可以加入适量的油，这样你就可以把谷子粒弄得清清楚楚，鸡蛋打到碗里，搅拌均匀，在锅里加入适量的油，炒猪肉，加入一些烧酒，把肉炒掉，炒到一边，把小米倒入鸡蛋里，搅拌，在锅中加入适量的油，加入适量的胡椒、味精、盐炒均匀，放入猪肉中即可食用。

　　你也可以做香肠韭菜油炸小米，准备食用油、盐、鸡蛋、胡萝卜、韭菜、香肠和通宵米饭，先把鸡蛋打到碗里，然后把蛋黄蛋白完全搅拌在容器里，然后加入一些鸡蛋液与筷子混合，把鸡蛋液体和米饭均匀混合，让鸡蛋液体充分包裹小米饭，在锅里加入适量的食用油，然后把剩下的鸡蛋液体倒入锅中。随着温度的升高，它也会膨胀，然后把它分成小块，留下一些基础油，炒熟香肠，炒完后再炒胡萝卜，加入韭菜，用铲子搅拌均匀，然后放入米粉与蛋液混合，用后背炒熟，然后把米饭压香，再加入适量的食盐。继续用铲子按压，搅拌均匀，你就可以吃了。

　　炸谷子的营养价值

　　炸小米含有非常丰富的维生素B12、维生素C、维生素d、维生素a和钙，因为它含有维生素B12和维生素B1，所以可以预防口腔角痛和消化不良等问题，妇女有白带异常会阴瘙痒，也可以吃一些小米来改善。

　　妊娠期，妇女适量食用一些小米，可补充体内所需的维生素B12，防止胎儿骨畸形，吃一些小米也可避免呕吐、恶心等症状，滋阴养血效果较好，分娩后妇女容易出现感冒缺乏症，此时可吃一些小米，使其体力尽快恢复。去除色素沉着，去除脸上的斑点和皱纹。

　　谷子也富含锌，能保持身体健康，能预防生殖疾病的出现，它含有铜，能使性器官更健康。

　　适量食用小米还可以避免早产孕妇，它还含有非常丰富的碘，可以保持健康，孕妇在怀孕期间摄入足够的碘，还可以使甲状腺功能更健康，避免胎儿智力低下、骨发育迟缓或侏儒症。

　　如何用水喝油炸小米

　　小米水的饮用方法很简单，小米在锅里煎后，放入杯中，加入适量的沸水，浸泡一段时间即可饮用，适当饮用一些油炸小米泡水，可达到补气补血健脾胃功能，还能使面部皮肤变得越来越好。

　　如何用小米煮粥

　　把适量的水放进锅里，然后准备一些油炸小米，用火把它煮开，上面的泡沫就会被撇掉，加入适量的食用碱，这样小米煮得更快，如果时间足够，那么就不需要在使用前加入适量的水，用小火煮大约10分钟，这样粥就会变得更香，每粒米都需要煮熟和开花，这样小米就更适合饮用了。

　　上面我给你的是如何炒小米，如果你想让油炸小米更好地反映油炸小米的营养价值，那么我们必须注意正确的生产方法，通常适当的吃一些小米会给健康带来很大的帮助，无论男女都应该吃一些。