聚餐时最易犯的5个饮食错误，你中招了吗

发布时间:2016-01-08 10:03:39 来源：上海沪鑫餐饮编辑：浏览次数：0

　　阴历岁末，又到了“聚餐季”，许多人都会频频参与各类聚餐。外出就餐尽管美味可口，但却有着不少健康隐患。下面小编告诉您聚餐时最易犯的5个饮食错误。

　　偏心辛辣、重口味

　　干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，尽管口味很好，却富含许多油脂。并且重口味的烹调会加大细菌性食物中毒的危险。

　　餐前喝酒或碳酸饮料

　　空腹状态下喝酒，酒精吸收速度较快，人更简单醉，此刻酒精对胃部影响大，简单损害胃黏膜。碳酸饮料不只营养价值低，还会阻碍胃肠对食物的消化吸收。

　　点许多肉类的凉菜

　　凉菜吃起来口味较为新鲜，能够平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的疑问，但肉类凉菜不能起到这一作用，并且简单繁殖细菌，引起食物中毒。

　　餐后喝咸汤

　　不少人在外就餐会在最终才喝汤，并且通常是咸味汤。许多菜肴已经供给了极多的盐分和油脂，假如再喝咸味浓汤，必然会添加盐分和热量。

　　只吃菜不吃主食

　　这是不少人在外就餐的习气，通常不会自动吃主食，但空腹食用许多富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不只无益于消化，其间的蛋白质还会被浪费掉。

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