想要排毒养颜，这些天然食物必不可少

发布时间:2016-01-21 15:40:25 来源：上海沪鑫餐饮编辑：浏览次数：0

　　人体内有很多我们看不见的废物，呼吸、进食都会发生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不速之客了。想要排毒养颜，这些天然食物必不可少。

　　燕麦

　　燕麦能滑肠通便，推进大便体积变大、水分添加，合作纤维推进肠胃活动，发挥通便排毒的效果。将燕麦与红枣等调配煮成燕麦粥，养分又甘旨。

　　胡萝卜

　　胡萝卜对改进便秘很有帮助，它富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果非常好，有助于清热解毒，润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少量蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排毒。

　　芦笋

　　芦笋含多种养分素，所含的天门冬素与钾有利尿效果，能排除体内剩余的水分，有利排毒。别的，芦笋的笋尖富含维生素A，有助于美颜润肤。

　　莲藕

　　莲藕具有利尿效果，能推进体内废物疾速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适当蜂蜜调味饮用;也能够小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。

　　小米

　　小米不含麸质，不会影响肠道壁，是属于对比温文的纤维质，容易被消化，因而合适调配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的成效，养分丰厚，也有助于美白。

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