你听过水果排毒吗?水果排毒注意事项有哪些?

发布时间:2017-03-21 11:14:15 来源：上海沪鑫餐饮编辑：浏览次数：0

　　给大家介绍一下，日常生活中利用水果进行辟谷排毒的方法。

　　蔬菜配送公司沪鑫餐饮介绍说:虽然同样是水果，其热量果糖含量以及其他营养素的不同、选择不当，反而会造成血糖升高脂肪堆积等负面效果。

　　合适的水果：柑橘、草莓、狝猴桃、苹果、橙子、柚子、西瓜等。

　　不适合的水果：桃子、香蕉、蜜瓜、菠罗、芒果、牛油果、杮子、葡萄、梨、含糖果汁、水果干以及水果罐头等。

　　方法：用水果代替早餐。选择2～3种水果切块拼盘儿作为早餐食用。

　　人体24小时的内循环时间表如下：

　　Am4点～正午：排泄和排毒

　　正午～Pm8点：摄取和消化

　　Pm8点～Am4点：吸收和利用

　　早上为代谢高峰，这个时候吃水果起事半功倍的效果。蔬菜配送公司沪鑫餐饮介绍说:推动机体彻底的代谢，肠胃中积存的毒素的同时，补充了充分的水分、维生素以及食物纤维等，保持一定的满足感。

　　这同时也是最理想的日常减肥减重法，没有痛苦容易坚持，不影响日常生活饮食和社交活动。

　　注意事项：

　　1、水果一定要生吃。

　　2、体重超标者午餐也可以改为水果。但是切记不要在一个月以内减重5公斤，大起大落不是长久之道。

　　3、晚餐一定要正常吃，极端的行为有损健康。

　　4、水果一定要常温，不要吃生冷的水果影响代谢。

　　5、上午只喝水，实在不行就吃点水果。

　　6、有喝咖啡习惯的只喝热的黑咖啡。

　　7、晚餐后不可以再吃水果(血糖升高，肠中食物腐败)。

　　8、初期几种水果拼盘，习惯后只吃一种更好。

　　9、可以定期执行或作为平时的生活习惯。

　　10、为了促进排泄，饮用長谷川天然本草修身茶排宿便。

　　11、定期的、有节奏性的、正确的执行是关键。为我们的身体在今后的修行中可以自然的进入节段性避谷做准备。

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