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你听过水果排毒吗?水果排毒注意事项有哪些?

发布时间:2017-03-21 11:14 来源:上海沪鑫餐饮 编辑:admin 浏览次数:288

  给大家介绍一下,日常生活中利用水果进行辟谷排毒的方法。

  蔬菜配送公司沪鑫餐饮介绍说:虽然同样是水果,其热量果糖含量以及其他营养素的不同、选择不当,反而会造成血糖升高脂肪堆积等负面效果。

  合适的水果:柑橘、草莓、狝猴桃、苹果、橙子、柚子、西瓜等。

  不适合的水果:桃子、香蕉、蜜瓜、菠罗、芒果、牛油果、杮子、葡萄、梨、含糖果汁、水果干以及水果罐头等。

  方法:用水果代替早餐。选择2~3种水果切块拼盘儿作为早餐食用。

  人体24小时的内循环时间表如下:

  Am4点~正午:排泄和排毒

  正午~Pm8点:摄取和消化

  Pm8点~Am4点:吸收和利用

  早上为代谢高峰,这个时候吃水果起事半功倍的效果。蔬菜配送公司沪鑫餐饮介绍说:推动机体彻底的代谢,肠胃中积存的毒素的同时,补充了充分的水分、维生素以及食物纤维等,保持一定的满足感。

  这同时也是最理想的日常减肥减重法,没有痛苦容易坚持,不影响日常生活饮食和社交活动。

  注意事项:

  1、水果一定要生吃。

  2、体重超标者午餐也可以改为水果。但是切记不要在一个月以内减重5公斤,大起大落不是长久之道。

  3、晚餐一定要正常吃,极端的行为有损健康。

  4、水果一定要常温,不要吃生冷的水果影响代谢。

  5、上午只喝水,实在不行就吃点水果。

  6、有喝咖啡习惯的只喝热的黑咖啡。

  7、晚餐后不可以再吃水果(血糖升高,肠中食物腐败)。

  8、初期几种水果拼盘,习惯后只吃一种更好。

  9、可以定期执行或作为平时的生活习惯。

  10、为了促进排泄,饮用長谷川天然本草修身茶排宿便。

  11、定期的、有节奏性的、正确的执行是关键。为我们的身体在今后的修行中可以自然的进入节段性避谷做准备。

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