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哪些食物可以让你的牙齿变得更白呢
去掉牙垢的办法有许多，比方牙线、刷牙等，除此之外还能够通过各种食物来十分好地去掉牙垢。
洋葱对于一些牙垢比较严重的人群而言，在平常日子中应当恰当多吃些洋葱，其中所含有的有些物质不只有利于维护口腔健康，一起还能够有用地去掉牙垢。通过研讨发现，在洋葱中含有许多的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有极好的防止以及杀灭效果。而且在试管试验中发现，洋葱还能够杀死形成咱们龋齿的变形链球菌。
吃洋葱的时分最佳是生吃比较好，天天吃半颗生洋葱不只能够协助咱们起到防止龋齿的效果，一起还能够有用的下降胆固醇，以此来防止心脏病等各种缓慢疾病。
芹菜是咱们平常日子中极为多见的一种茎叶蔬菜，而且许多人还将芹菜作为保持口腔新鲜的新鲜剂。但是芹菜对口腔的效果不只仅如此，其实在咱们大口吃芹菜的时分它正帮你的牙齿进行一次大扫除，一起还能够极大程度上下降咱们龋齿的风险。这是因为在芹菜中含有许多的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
而且你愈是费力咀嚼，就愈能影响排泄唾液，而且起到平衡口腔内的酸碱值的效果。唾液只需处于酸碱值平衡状况，就能够十分好的起到杀菌抗菌的效果。
香菇相信香菇是许多人在平常日子中都十分喜欢吃的一种食用菌类食物，通过最新的研讨发现，经常吃香菇可有用起到防癌抗癌的效果。因此在平常日子中，咱们应当恰当多吃些香菇，以此来防止癌细胞的生成。在吃香菇时期，还能够起到去掉牙垢的效果，这是因为香菇对牙齿有十分好的维护效果。之所以能够维护牙齿，是因为香菇中含有许多的香菇多醣体，它能够按捺牙菌斑的构成。
香菇的食用办法有许多，而且因为香菇带有共同的风味而且热量又低，因此不管是煮汤、清炒仍是凉拌都很可口。要想维护牙齿健康，香菇是必不可少的一种食物。
绿茶在平常日子中养成经常喝绿茶的习气相同能够有用地去掉牙垢，这是因为在绿茶中含有许多的氟，它能够跟牙齿中的磷灰石联系，从而起到抗酸以及防龋齿的效果。而且绿茶中还含有许多的儿茶素，这种物质能够削减在口腔中形成龋齿的变形链球菌，而且起到去掉口气的效果。
去掉牙垢的办法有许多，以上这些即是平常日子中最有用一起也是最简略的办法，因此有牙垢等状况的人群在平常日子中应当多吃。一起还应当养成迟早刷牙的习气，相同能够防止以及去掉牙垢。
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