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饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤
发布时间:2015-12-28 16:21:02 来源：上海沪鑫餐饮 编辑： 浏览次数：0
在中国肌肤的颜色是健美的主要象征。肌肤的是非与肌肤中的黑色素多少有关。而饮食的调整能削减黑色素的组成，有助于黑肌肤变白。
少摄入富含酪氨酸的食物，由于酪氨酸是黑色素的根底物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酯酶的效果转化而来的。假如酪氨酸摄入削减了，那么组成黑色素的根底物质也就削减了，肌肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯，红薯等。
多摄入含维生素C的食物。化学试验证实，黑色素构成的一系列反响多为氧化反响，但当参加维生素C时，则可阻断黑色素的构成。因而，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔、新鲜绿叶蔬菜等。
留意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证实，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能按捺不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪素的过氧化物。维生素E则具有按捺它们过氧化的效果，然后有用的抵抗了脂褐素在肌肤上的沉积，使肌肤坚持白净。同时维生素E还具有抗衰老的效果。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
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