沪鑫食堂蔬菜配送推荐板栗搭配玉米如何做出美

发布时间:2019-06-21 17:44 来源：上海沪鑫餐饮编辑：admin 浏览次数：288

　　板栗和玉米是生活中非常常见的食物，尤其是板栗具有很强的功效和功能，具有健胃健脾、补筋活血、消肿止血等功效。你能一起吃栗子和玉米吗?栗子和玉米一起吃有什么好处?

　　我可以一起吃栗子和玉米吗?

　　栗子和玉米可以一起吃。栗子温暖，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素。同时，玉米有性温度高，富含钾、磷和维生素E、维生素C等营养素。同时吃这两种食物既不刺激又无毒，其营养成分不会失去克量，所以它们可以一起吃。

　　一起吃栗子和玉米的好处

　　营养平衡

　　玉米富含维生素、纤维素等矿物质，而板栗含有蛋白质和胡萝卜素等营养物质，共同帮助补充人体所需的营养，有助于身体平衡营养，更有利于健康。

　　润肠排便

　　板栗和玉米含有较高的膳食纤维和淀粉，这种营养物质会刺激肠胃蠕动，从而使粪便顺利排出，起到滋润肠、排便等作用。

　　低血压

　　栗子含有不饱和酸、维生素和脂肪酸，而玉米富含亚油酸。一起吃饭对降低血压有一定的作用。

　　板栗食用应注意的几个问题

　　这是板栗的主要季节，对于很多人来说，喜欢和经常吃栗子一定要注意一些细节，只有健康的饮食才能发挥更好的健康效果。那么，吃栗子的时候应该注意什么呢?你不能用栗子吃什么?

　　长芽栗子不适合吃

　　板栗发芽后不宜食用，因为发芽的板栗会产生黄曲霉毒素，这是一种非常常见的毒素。如果你不小心吃得太多，就容易食物中毒。同时，它也可能引起癌症，对身体造成很大的危害。

　　用羊肉吃是不合适的。

　　羊肉性温度高，吃太多容易着火，如果吃与板栗等性温热的食物很容易导致内气加重，从而导致消化不良，加重肠胃负担，引起胃肠道不适等症状。

　　和杏仁一起吃是不合适的。

　　杏仁含有较高的油脂成分，具有保湿肠的作用。如果生吃栗子的人很难消化，这两种不同的食物很容易导致胃痛等不适症状，尤其是肠胃不好的人应该少吃。

　　吃玉米时要注意什么?

　　1.玉米最好不要与海螺和田间海螺一起食用。一起吃这种食物很容易导致食物中毒，导致身体不适。

　　2.玉米不应与红薯一起食用。因为玉米和红薯含有丰富的膳食纤维，所以一起吃容易引起腹胀。

　　3.玉米含有较高的纤维素，具有利尿作用，对于常见的腹胀、尿失禁等患者，最好不要吃玉米，以免引起病情的加重。

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